GYM ADULTES

Poursuivez ici selon votre inspiration...

Pour tout public adulte

Orienté vers un travail musculaire, amélioration endurance cardiovasculaire, étirements, assouplissement, coordination des gestes et équilibre.

La Gymnastique Adultes Mixte est un sport doux dont le but est de renforcer l’ensemble du corps avec un stress physique réduit.

Chaque séance d’une heure est structurée, progressive et s’appuie sur des musiques appropriées.

Déroulement :

10 à 20 minutes de coordination de mouvements pour s’échauffer avec alternance de cardio

Sollicitation des muscles des bras, dos, jambes, abdominaux ou fessiers pour un obtenir un renforcement musculaire et apporter endurance, musculation, assouplissement sur l’ensemble du corps.

5 ou 10 minutes de relaxation et étirements des muscles ayant travaillé.

C'est une activité tonique qui se pratique en musique avec ou sans matériel (haltères, élastiques, ballons, barres lestées).

Le renforcement musculaire rendra votre silhouette plus athlétique !!