Stretching - Etirements

Cette Gymnastique Adulte est plus concentrée sur des étirements, des contractions musculaires, du cardio, de l'équilibre, de la souplesse et du renforcement musculaire.

Le Stretching est un sport qui cible le travail de l’élasticité musculaire et de la souplesse des articulations. Cette pratique, qui puise son inspiration dans les gym. douces, regroupe différentes techniques d’étirements dynamiques

Cette pratique, qui puise son inspiration dans les gym. douces, regroupe différentes techniques d’étirements : dynamiques pour la préparation aux activités, actifs pour l’échauffement et la récupération active, ou passifs pour la détente.

Le Stretching, avec ses exercices doux, aide le système musculaire à retrouver sa forme et son tonus. Les douleurs musculaires et les maux de dos sont atténués. Les différents étirements contribuent à assurer la bonne élasticité des muscles et des tendons sans brusquer les articulations qui sont mieux lubrifiées. En rendant l’ensemble du corps plus souple, le Stretching œuvre à prévenir l’évolution de certaines pathologies attaquant les cartilages et les tissus conjonctifs, comme la synovite ou l’arthrose.

Enfin le Stretching améliore la circulation sanguine et chasse le stress.

Vous alternerez des postures debout, assis et couché et associerez à chaque exercice une respiration adaptée. Il est conseillé d’effectuer des séances régulières,

Ces exercices d'étirement maintiennent les muscles et les tendons en bonne condition. Ceci est essentiel pour éviter les blessures.