GYMNASTIQUE VOLONTAIRE  DE BOURGOIN JALLIEU
Menu icoMenu232Dark icoCross32Dark
<
>
  • Nos cours
  • Nos sorties (Commission Loisirs)

Ajoutez un logo, un bouton, des réseaux sociaux

Cliquez pour éditer
  • GYMNASTIQUE VOLONTAIRE  DE BOURGOIN JALLIEU
  • ACCUEIL ▴▾
  • L'ASSOCIATION ▴▾
    • Présentation du Club
    • L'équipe et les animateurs, -trices
    • Les statuts
    • Règlement intérieur
    • Nos associations amies
  • NOS ACTIVITES ▴▾
    • Nos cours
    • Nos sorties (Commission Loisirs)
  • TARIFS - INSCRIPTIONS ▴▾
    • Planning des cours
    • Tarifs
    • Permanences d'inscriptions
    • Inscription en ligne
    • Locaux utilisés
  • PHOTOS & VIDEOS ▴▾
    • Photos
    • Vidéos
  • Se connecter
  • Présentation du Club
  • L'équipe et les animateurs, -trices
  • Les statuts
  • Règlement intérieur
  • Nos associations amies
  • Nos cours
  • Nos sorties (Commission Loisirs)
  • Planning des cours
  • Tarifs
  • Permanences d'inscriptions
  • Inscription en ligne
  • Locaux utilisés
  • Photos
  • Vidéos
Nos cours Nos sorties (Commission Loisirs)
Retour
Pierre BASTIDE
20 juin 2024
Pilates

Pilates

Technique douce renforçant les chaînes musculaires profondes. Elle accroit la souplesse et diminue le mal de dos. Le Pilates GV est une déclinaison de la méthode Pilates. Développée début du XXe siècle, cette technique douce mais puissante s’articule autour de grands principes qui ciblent les muscles profonds.

Cette pratique sportive permet d’affiner la silhouette et de redresser la posture du corps grâce à des exercices de respiration, de gainage et renforcement des muscles profonds. La multiplicité d’exercices assure une meilleure habileté motrice et fait progresser la mobilité articulaire, tout en assouplissant le corps. L’alignement constamment sollicité « tête - cage thoracique - bassin » crée un équilibre dans le corps. Le pilates est reconnu pour ses effets bénéfiques sur la silhouette générale.

La séance de pilates va vous permettre de prendre conscience de l'importance d'avoir une sangle abdominale puissante ainsi qu'un dos à la fois solide musculairement et mobile. Les séances se composent d'exercices variés de renforcement musculaire qui vont être réalisés lentement avec une respiration adaptée. Quelques séquences de 10 à 15 min, notamment sur les abdominaux, la souplesse du dos ou l’ouverture de la cage thoracique, peuvent compléter efficacement une séance.

La séance s’organise autour de principes fondamentaux : Respiration : Elle s’effectue par les côtes, latéralement sans soulever le ventre.

Centrage : par engagement du plancher pelvien et du transverse abdominal de façon prioritaire , Contrôle : Garder l’immobilité parfaite dans les exercices, Précision : Positions précises pour se construire un nouveau schéma corporel, Fluidité : Les mouvements s’enchaînent à la même vitesse, Isolation : Fixer et stabiliser une partie quand l’autre fait le mouvement et Régularité: plusieurs séquences de suite.

Le Pilates, étant une gymnastique douce, s’adresse à tous les publics. Les exercices s’adaptent naturellement à tous les niveaux.

icoFacebook35Color icoTwitter35Color icoLinkedin35Color icoComment35Color
icoFacebook35Color icoTwitter35Color icoLinkedin35Color icoComment35Color
0 commentaire(s)
ou
Connectez-vous
Aucun commentaire pour le moment.
Consultez également
Stretching - Etirements

Stretching - Etirements

Cette Gymnastique Adulte est plus concentrée sur des étirements, des contractions musculaires,...

Pierre BASTIDE
20 juin 2024
Gym de Postures

Gym de Postures

Venez découvrir la Gymnastique de postures, technique globale non dynamique qui fait travailler...

Pierre BASTIDE
20 juin 2024
GYM ADULTES

GYM ADULTES

Poursuivez ici selon votre inspiration...Pour tout public adulteOrienté vers un travail...

Pierre BASTIDE
19 juin 2024
GYM DOUCE

GYM DOUCE

Elle permet de mobiliser les articulations, de faire du renforcement musculaire sans charge et...

Pierre BASTIDE
18 juin 2024
GYM SENIORS

GYM SENIORS

Poursuivez ici selon votre inspiration...Ces Cours visent un public "Senior" pour pratiquer une...

Pierre BASTIDE
18 juin 2024
  • Plan du site
  • Licences
  • Mentions légales
  • CGUV
  • Paramétrer les cookies
  • Se connecter
  • Propulsé par AssoConnect, le logiciel des associations Sportives